co mi tam

[...] pwływ. O dziwo na trening pojechała za mną dziewczyna %-) trzeba to święto zapisac w kalendarzu}:-( Więc torchę filmików nagrałem, pocwiczyłem bardziej układ dowlony jakieś tam nawet zmiany lekkie wprowadzone ;) Sam trening spoko ale nabicie juz sporo mniejsze jak wczoraj, jest chyba bardziej sucho ale i tez totalny nalesnik. waga dziś też [...]

[...] i tyle. w sumie mzona by bło spóbować ale ta biurokracja mnie przerasta :D Pismo musiałbym sma pisac czy dostane jakis gotowy druk? Przemo abonament ale jak CV pisze tam abonament nie obowiązuje i ciagnie z poza. a ja perscionek 4 rozmiary za mały :D cv u mnie chyba nie było nawet 500mg bo sciagło mi 6mb i za to tlyko mi wyszło 270zł, a [...]

[...] przez - wojtekztr w dniu 2018-03-16 11:26:30 Wojtek! Ale po co się zmieniać :-) Powiedzmy sobie szczerze masz ochotę to sobie jesz masz ochotę to sobie trenujesz :-) Ja tam bardzo dobrze wspominam Twoją formę i ciężary które latały nawet jak ostro się zajadałeś. Najważniejsze, że Ty czerpiesz z tego frajdę %-) Poza tym no weź! Mamy jeszcze [...]

[...] napewno gdybym nie widział szansy na obronę tego top5 to jesień byla by odpuszczona, a sami zresztą pisalisice ze mam liczyć na więcej niz top5 a wiadmo to sie wiąże ze stratami;) Bo jednak uścisk dłoni prezesa mnie tez nie satysfakcjonuje za takie koszta. Pomijając to ze straty daja nam albo przynajnej mi narazie mega frajdę ;) I ogólnie w [...]

[...] tak samo dół pleców, mocno nad nimi pracował i w sumie tlyko to zdąrzył zrobić ale od razu ulga, oglądnął mnie całego i następnym razem napewno do zorbienia czworki i cos tam z jednym barkiem nie tak Powiedział tez zebym dziś odpuśił marwty na prostych, nie na reke mi to było :d ale mus to mus ;-) zamiast martwego zrobilem"zbiewranie [...]

[...] bedzie z trenigiem bo jednak dupa i dwójki, ale potem już byl spokój, a na treningu poslady pracowały 2 razy mocniej %-) Ogólnie myślałem że trening wyjdzie kiepski bo coś tam bulgotało w brzuchu:d ale była petarda ;-) martwy na prostych wchodzi dosłownie cudnie, szkoda ze nie ma wiekszych hantli a ze sztanga tak nie czuje, chyba cos z guma [...]

[...] wydaje mi sie ze nie możliwe, bo wrażliwosc raczej nie ta i pewno wikeszosc to bedzie wpadał fat, no a na okrojonej suplementacji wiaodmo ze to tez nie to;/ no ale coś tam z Adamem ustalone i zobacyzmy za kilka dni w którą stronę iść. treningi robie napewno cięższe niż powinienm w tym okres ale co ja na to poradze...nie umiem inaczej jak [...]

[...] nie ma innej opcji poprostu. Kto robi mase na pol gwizdka bo ma limit? Trzeba doj**ac ile. Sie da a przeskakiwac kategorie co roku tez nie realne. Mario przechodzi do Pro i tam ma o 4kg wyższy limit a to juz nie malo. Z drugiej strony jak Dawid napisal, tresc zoladkowa, woda i wiadomo ze magazyn glikogenu uszczupleje to juz wiecej jak polowa [...]

Fajne to jest jedynie pod względem nauki 'zazysania' brzucha i jego kontroli przy bicepsach przodem albo najszerszym przodem bo tam jak nieprzesadnie wciągniesz ten brzuch to plecy od razu są lepiej wyeksponowane, a co za tym idzie - większe. Teraz to chyba jest tylko po to by ukazać, że nie każdy duży kulturysta ma palumboizm %-) No, ale są też [...]

[...] pow zrobie, wiec +5kg względem ostatniego treningu, ilosc pow zachowana, back off tak samo jak tydzien temu ale chyba wolniej ogólnie po siadach juz było konkret a gdzie tam do konca :D suwnica cieżar utrzymany i w reszcie ćw też, niektóre pow to już chyba siłową woli dociągnięte i to że myslami jestem na scenie ;) a każde mordercze pow to [...]

[...] na mnie bp 175, trójglicerydy koło 90 wątroba nie znacznie podwyzszona ale tyltko alat i aspat wiec mozliwe ze trening bo po 2 dniach dt mocz igła, morfologia ok jedynie tam 2 lub 3 parametry ciut rozjechane jednak to siwadczy o stanie zapalnym a mam ciągle lipe z zatoakmi i katar. amylaza lipaza kwas moczowy, kreatinina, sód magnez crp [...]

[...] czuję że mocno mi pojechały więc wrzucę te nowość z AN No i zrobię podejście do ashwy Banan u kogoś w dzienniku podawał fajna listę supli żeby trochę układ nerwwowy wyczyść że tak powiem ale nie zapisałem i nie pamiętam co tam było xD /SFD/2020/11/8/934ed563738a496f8894acfe5beba182.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 10:34:47

[...] dobrze świadczy, trawienie odpukać jak nigdy ok. Myślę że jak taki trochę "wypłukany" wejdę na wyższe kalorie to będzie fajny efekt i organizm podziękuję-oby %-) Bo dziś tam w sumie ciężko było poczuć pompke.;d ale jeszcze trochę i muszą być z tego profity bo jak nie to wie wkuriwe :d ciekawy jestem jak waga będzie się zachowywać bo teraz [...]

Mariusz pisales coś więcej już na tematach treningu plecow , co tam za zmiany robisz itd ? ..a odnośnie problemów żołądkowych i latania na kibel to spróbuj laremid następnym razem jak nie brales . Bardzo dobrze powstrzymuje biegunkę Nie wiem na jakiej zasadzie działa laremid ale jak np podobnie jak stoperan to nie do końca to jest dobre bo [...]

[...] sie nie zajechać wcale sie nie przekłada na formę ;p A godzina cardio ed niskie węgle i jednak chyba idzie wiec na obecna chwile to chyba jedyna słuszna uwaga Na Insta tam pisałem jak to obecnie wyglada ale nie każdy pewno śledzi to napisze i tu Pon 120g węgli Wtorek środa czwartek 160g Piątek 120g W sobotę będą wyższe węgle i w [...]

Dawno nic nie pisałem to trochę odswieze ;d Na forum jestem ogólnie w miarę na bieżąco ;p wiec co tam sie dzieje u kogo to wiem ;d Dziś wracam ze spontanicznego wyjazdu nad morze a dokładnie Kołobrzeg W poniedziałek rano przed 10 rezerwacja i we wtorek już nad morzem ;d Ja w sumie nie traktowałem tego jak wakacji ale taki odpoczynek tez od [...]

[...] nie prowadze a inny razem ze jak zaglądam do Was to czasem cos i tak moge napisać i odświeżyć opisowo, bo jednak po tylu latach (od 2009) szkoda zamykać "pamiętnik" :D jakiś tam sentyment jest Ale do rzeczy, teoretycznie Norwegia miała być ostatnim startem wiec też w sobotę po starcie trochę w Norwegii podjedlismy, potem niedziela poniedziełk [...]

te co ty masz MyProtien chyba? Przemek tez zachwalał, Matii tego też daje sporo z WK podobno sie poprawiły, ale ja tam z nawca nie jestem bo tego nie używam Ja tak miałem na początku jak zaczynałem mase i wszedl dzień low carb gdzie jest 130g fatu, na poczatku sranie i zawsze po tym dniu zamaist forma na plus to na minus :D ale z czasem sie [...]

[...] xD k***a od rana dziś mega wk***ienie. Wczoraj odebrałem samochód od mechanika niby nic poważnego tylko same potrzebne rzeczy probione: cały rozrząd, klocki hamulcowe, coś tam z zawieszeniem, płyny, uszczelka itp czyli standardowe rzeczy i wyszło 1550zl. Dziś jadę do pracy i j** zaświecila się kontrolka i spadła moc nigdy nie było z tym [...]

jest suszi i szuszi, zawsze mozna zamowic cos z opiekana/pieczona ryba/poledwica ale mi smaka teraz narobiles :( dokładnie ale tutaj akurat klasa i swoje kosztuje, akurat 2 ziomkow tam to robi co na silke do mnie chodza, wiec plus minus wiaodmo co jest, osttanio gadal ze sprowadzali tunczyka za 18tys xD